一個人怎樣過性生活，想必大家應該很清楚，可是過度的性生活到底會給身體帶來什么樣的影響想必大家應該不是很清楚，小編在愛趣網商城做了個調差，下面就讓小編和大家一起來分享一下吧!

　　一個人怎樣過性生活之技巧

　　一個人怎樣過性生活

　　①、前戲(擁抱、親吻、撫摸、愛撫、挑逗、口交、乳交等)②、男性陰莖進入女性陰道③、進行摩擦性動作(抽插或活塞運動、旋擺等)可用高超性生活技巧，讓性伙伴更加愉快、享受性愛的過程④、引發性高潮(男性射精、女性陰道口節律性收縮)⑤、繼續進行較緩慢的摩擦性動作⑥、男性陰莖疲軟退出女性陰道⑦、擦拭雙方生殖器上的分泌液⑧、后戲(撫摸、親吻、擁抱等)。

　　具體地，性生活的程序一般有傳遞性信號、調情(前戲)、性點撫摩、交媾活動、高潮表現和事后溫存(后戲)幾個階段。性信號指夫妻之間相互傳遞性行為的欲望和感受。正確的掌握、合理的傳遞性信號是文明的表現，它對增進雙方感情和加速性喚起均為有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信號，但出于文明、理智、羞澀等因素，并不是每個人都能表達出這種愿望。通常人們用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先給對方性信號是和諧性生活的前奏。但有些沒有性知識的人或不稱心的配偶間會減少這一過程。性高潮當勃起中樞由于陰莖在陰道內的抽送摩擦，使性興奮逐漸積累，當性興奮達到射精中樞的興奮閾值時，副交感神經同時興奮，這才引起膀胱括約肌的痙攣、輸精管和精囊腺平滑肌的陣發性收縮等一系列射精動作，從而進入性高潮。在性高潮過后，性中樞由興奮轉為抑制，副交感神經系統亦由興奮狀態轉入抑制狀態，勃起迅速消失。在這個過程中，男方的能力起決定性作用，男性可以多做一些強性的體育鍛煉，或者用人參加枸杞泡水喝，都對男性有很好的幫助。性后戲或稱性后嬉，指性交完成后的性活動。這是性交行為鏈的最后一個環節，作為性交的后續和補充。男女的性反應周期在時間上有些差異，女性的消退期時間較男性為長，有些婦女的性緊張度呈坡形下降，此時仍希望接受一定的合適的性刺激。有時，在性交中一方未達高潮，更需有補充性的性刺激。性后技的主要形式為言語和愛撫。忽視性后技或性后技不良，是性生活不和諧的常見原因之一。

　　一個人怎樣過性生活的好處

　　1.保護男性心臟。一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。2.有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。3.有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉。4.防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。5.緩解疼痛。性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內啡肽，有助于減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。6.月經規律。女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。7.放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。8.緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。9.用則進，不用則退。性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性欲，也鍛煉了性能力。10.發泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。11.增強信心。如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。12.預防癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。13.感受幸福。一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福。14.延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。15.保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。

　　一個人怎樣過性生活的壞處

　　一個人怎樣過性生活

　　1、體質狀況變差 對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

　　2、性器官過勞 由于性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

　　3、誘發性功能障礙 男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一長，這就埋下了今后誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

　　4、不反應期過長男子性生活后有一個不反應期，也即房事結束后有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。

　　5、多次之后滿意度降低 不管男女，重復性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。

　　6、加重腰背勞損男子經常重復性生活，由于性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復性生活，性器官始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。由此可見，性生活過度對身體健康以及日常生活都有十分嚴重的危害，因此，做到性生活的合理對身體健康、性生活質量、夫妻感情等都有重要的意義。

　　一個人怎樣過性生活解決辦法

　　去成人用品點久趣商城個自用的物品輔助一下。沒辦法呀，你只能自己動手嘍。建議你留意一下身邊的異性，有喜歡的就去追求，找個對象告別單身才是最終解決方案。

　　一個人怎樣過性生活大家都是成年人，應該沒有什么不好意思，這是身體的一種本能，全面的了解認識自己的身體狀況，才是重中之重，小編祝大家早日脫單!