縮陰一直是很多女性比較關(guān)注的一個問題，小編今天就要來給大家講講縮陰方法有哪些，特別是生了寶寶的女性們趕緊的來看看吧，久趣商城上也有很多質(zhì)量好的縮陰器。

縮陰方法

　　縮陰方法

　　1.手術(shù)

　　相信大家在各種形式上的廣告里都看到過縮陰手術(shù)吧。這項手術(shù)就是針對女性松弛私處的一項婦科里的整形手術(shù)。通過手術(shù)可以有效修復(fù)陰道的松弛，是陰道彈性增強(qiáng)。不過既然是手術(shù)就肯定存在一定的風(fēng)險，而且需要預(yù)防感染。

　　2.運(yùn)動

　　A.提肛縮陰：這個動作很簡單，無論你是站著坐著還是躺著，你都可以收緊括約肌進(jìn)行提肛，而且堅持下來會有很明顯的效果。

　　B.在你想要上廁所的時候，可以選擇稍微的憋住便意，然后再做提肛運(yùn)動，這樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉，同時在小便的時候，也可以在中途忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰道周邊的肌肉，從而達(dá)到緊致陰道的目的。

　　C.注意走路姿勢：走路的時候兩腿不要向外擴(kuò)，大腿內(nèi)側(cè)用力，同樣也可以保持陰道的緊致。

　　3.食療

　　寶媽平時可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物和紅棗等滋陰的食物，來營養(yǎng)陰道的皮膚，從而達(dá)到緊致陰道的目的。

　　臥式鍛煉。具體做法是身體靠在床沿上然后仰臥,臀部放在床沿,雙腿伸直懸空,但是不要著地,雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,然后用雙手扶住雙腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。

　　站式鍛煉,具體做法是雙腿站開,收縮兩邊臀部的肌肉,也就是向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后使陰道往上提的方向動,很像憋尿的動作,每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就會有效果的。

縮陰方法

　　看了小編的介紹現(xiàn)在大家知道縮陰方法有哪些了吧，希望小編講的對大家有所幫助，去久趣商城去選自己喜歡的縮陰產(chǎn)品吧。